Новаторський маніфест про краще та довше життя, який кидає виклик традиційному медичному розумінню старіння та розкриває новий підхід до запобігання хронічним захворюванням і продовження довгострокового здоров'я від лікаря-візіонера та провідного експерта з довголіття.
«Одна з найважливіших книг, які ви коли-небудь читали». — Стівен Д. Левітт, автор бестселера New York Times «Фрікономіка».
Хіба ви не хотіли б жити довше? І краще? У цьому посібнику з довголіття доктор Пітер Аттіа спирається на найновіші наукові досягнення, щоб запропонувати інноваційні дієтичні втручання, методи оптимізації фізичних вправ і сну, а також інструменти для вирішення проблеми емоційного та психічного здоров'я.
Попри всі свої успіхи, традиційна медицина не змогла досягти значного прогресу в боротьбі з хворобами старіння, які вбивають більшість людей: хворобами серця, раком, хворобою Альцгеймера та діабетом 2 типу. Занадто часто вона втручається з лікуванням занадто пізно, щоб допомогти, продовжуючи тривалість життя за рахунок тривалості здоров'я або якості життя. Доктор Аттіа вважає, що ми повинні замінити цю застарілу систему персоналізованою, проактивною стратегією довголіття, такою, де ми діємо зараз, а не чекаємо.
Це не «біохакінг», це наука: обґрунтований стратегічний і тактичний підхід до продовження життя, а також покращення нашого фізичного, когнітивного та емоційного здоров'я. Мета доктора Аттіа — не стільки сказати вам, що робити, скільки допомогти вам навчитися думати про довгострокове здоров'я, щоб створити найкращий план для вас як особистості. У книзі «Outlive» читачі дізнаються:
Чому аналіз на холестерин під час щорічного медичного огляду недостатньо говорить про ваш фактичний ризик смерті від серцевого нападу.
Що ви, можливо, вже страждаєте від надзвичайно поширеного, але недостатньо діагностованого захворювання печінки, яке може бути попередником хронічних захворювань старіння.
Чому фізичні вправи є найпотужнішим «ліком» для продовження довголіття, і як почати готуватися до «Столітнього десятиборства».
Чому вам слід забути про дієти та натомість зосередитися на біохімії харчування, використовуючи технології та дані для персоналізації свого режиму харчування.
Чому прагнення до фізичного здоров'я та довголіття, але ігнорування емоційного здоров'я може бути найгіршим прокляттям.
Старіння та довголіття набагато гнучкіші, ніж ми думаємо; наша доля не викарбувана на камені. За допомогою правильної дорожньої карти ви можете прокласти інший шлях для свого життя, такий, що дозволить вам пережити свої гени, щоб кожне десятиліття було кращим за попереднє.
