Пілатес приносить користь кожному тілу - включно з вашим!
Шукаєте ідеальне тренування вдома, яке зможе виконувати кожен? Спробуйте пілатес і дізнайтеся, як зміцнити своє ядро, стати гнучкішим, покращити поставу та навіть полегшити біль у спині! Ця книга з пілатесу для початківців призначена для всіх, незалежно від віку, раси, розміру, статі чи фізичних здібностей.
Дізнайтеся, як ви можете скористатися всіма перевагами пілатесу. Цей зошит містить:
- Повний план тренувань, який дозволить вам знайти зону комфорту та перевірити свої здібності без засудження - все це не виходячи з дому
- 50 вправ пілатесу з принаймні трьома варіаціями/модифікаціями для різних типів фігури
- 15 послідовностей, які поєднують вправи
- Експертні поради та підказки щодо пілатесу та того, як додати ці вправи у своє життя
Інструктор з пілатесу та оздоровчий тренер Мікі Хавард покаже вам широкий спектр вправ пілатесу, щоб дізнатися про фізичні та психічні переваги цієї практики. Покрокова фотографія та різноманітна група моделей демонструють кожну вправу з її можливими варіаціями, щоб ви могли знайти найкращий спосіб, який підходить вам і вашим фізичним можливостям.
Коли ви знайдете рухи, які вам підходять, ви почнете помічати позитивні зміни у своєму тілі, коли станете сильнішими та впевненішими. Інші фізичні навантаження стануть легшими, і ви відновите впевненість у своїх щоденних можливостях!
Якщо вам сподобався Пілатес для всіх, обов’язково перегляньте іншу назву в цій серії – Йога для всіх. Тож забудьте те, що чули. Вправи не лише для небагатьох привілейованих. Це призначено для того, щоб насолоджуватися всім. Так, ви можете це зробити, і ця серія покаже вам, як!
