Дослідіть науку, що лежить в основі ваших повсякденних звичок, і зробіть свій день здоровішим, щасливішим і продуктивнішим.
Автор бестселерів Стюарт Фаррімонд пропонує вам новаторську книгу про здоров’я, яка пожвавить ваш розпорядок дня та висвітлить останні дослідження в психології, харчуванні, біології та фізиці.
Досяжний, цікавий і легкий для читання посібник із фітнесу для тих, хто шукає саморозвитку, підкріплений надійною наукою, має намір розкрити факти, що стоять за псевдонауковими примхами, і надати корисні поради з усіх сфер нашого життя. живих наукових доказів.
Занурюйтесь прямо, щоб дізнатися:
- Структура Ранок, День, Вечір, Ніч проведе вас через типовий день.
- Захоплююча статистика та інфографіка, що оживляють кожну наукову історію.
- Нова наука розвінчала та розвіяла давні міфи про здоров’я.
- Дія вказує на кожну історію, щоб допомогти вам відповідно налаштувати свій спосіб життя
Чи добре спати 8 годин на добу для оптимального здоров’я? Якщо я щодня займаюся спортом, чому я не худну? Чи слід чистити зуби до чи після сніданку? Кава корисна чи шкідлива для вас?
Усі ці фундаментальні повсякденні питання розглядаються в цій книзі про здоров’я, яка поєднує популярну науку з практичним самовдосконаленням, враховуючи останні наукові дослідження, щоб розвінчати поширені міфи та забезпечити легкий для читання та доступний вміст для кожного читача! Популярний формат запитань і відповідей забезпечує безпосередність наданої інформації, а високонаочні ілюстрації справді оживляють науку в сучасний і доступний спосіб.
Від порад щодо фітнесу до циркадних ритмів, від продуктивності до популярної науки, у цій всеосяжній книзі про здоровий спосіб життя справді є все.
Який кращий спосіб змінити свій розпорядок дня та оживити своє життя, ніж подарувати собі нового себе на цей Новий рік? Ця підібрана колекція порад щодо самовдосконалення навчить вас стати кращою збалансованою версією себе. Тож зробіть 2022 рік здоров’ям та оздоровленням!
